Les huiles essentielles, bienfaits et utilisation

De nos jours, les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées dans de nombreuses situations. Généralement, on s’en sert par trois voies différentes : par voie orale, cutanée, ou encore par diffusion. Dans cet article nous allons voir comment est créée une huile essentielle et dans quels cas sont-elles utilisées ou encore pour quelles raisons.

Qu’est ce qu’une huile essentielle et comment sont-elles créées ?

crédit : Pixabay

Les bienfaits des huiles essentielles sont reconnus depuis un très grand nombre d’années. Ces dernières sont entièrement naturelles, issues de tous types de plantes.

L’aromathérapie c’est l’utilisation des huiles essentielles pour pouvoir par exemple soulager ou guérir certaines douleurs. Pour cela il peut être recommandé de faire des mélanges entre huiles essentielles en faisant tout de même attention à ce que les mélanges ne soient pas toxiques. Par ailleurs, les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées avant de se retrouver dans un endroit ensoleillé !
Les huiles essentielles sont créées de manière générale par hydrodistillation, c’est-à-dire en faisant chauffer les feuilles des plantes concernées puis en récupérant l’essence laissée par les feuilles grâce à la distillation.
Nous allons vous proposer certaines solutions en cas de  douleurs si vous souhaitez utiliser les huiles essentielles :

Les huiles essentielles principales à utiliser pour des problèmes communs :

  • Trouble du sommeil : huile essentielle de basilic exotique , camomille romaine .
  • Stress : huile essentielle de camomille romaine .
  • Gastro-entérite : huile essentielle de clou de girofle .
  • Douleurs articulaires : huile essentielle d’eucalyptus citronné , gaulthérie odorante .
  • Hématomes, contusions sportives : huile essentielle d’helichryse d’Italie , d’eucalyptus citronné.
  • Acné : huile essentielle de laurier noble , et de lavande aspic .
  • Mal des transports : huile essentielle de menthe poivrée .
  • Migraine : huile essentielle de menthe poivrée .

L’huile essentielle de Basilic Exotique :

Tout d’abord cette huile essentielle doit être utilisée pour les personnes âgées de plus de 15 ans et sert à réduire les troubles du sommeil, les douleurs abdominales, ou encore les indigestions.

Elle doit être prise soit par voie orale avec au maximum 3×1 goutte pour les 12-18 ans et 3×2 gouttes pour les plus de 18 ans. Pour voie cutané diluée il faut appliquer sur la peau 2×1 goutte par jour pour les 12-18 ans et pour les plus de 18 ans jusqu’à 3×2 gouttes par jour.

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle par voie cutanée.
     Ne pas utiliser pour une femme enceinte.
     Ne pas utiliser plus de 3-4 jours.
  • Récapitulatif :
    Comment l’utiliser ? Voie orale, cutanée diluée
    Enfants (15 ans et plus) : 1 goutte, 3 fois par jour maximum 1 goutte, 2 fois par jour maximum
    Plus de 18 ans : 1 à 2 gouttes, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle de Camomille Romaine

Cette huile essentielle doit être utilisée pour les personnes âgées de plus de 6 ans. Elle est utile contre le stress, les troubles du sommeil, elle est donc idéale en période d’examens ! Elle aide aussi en cas d’eczéma ou contre allergies cutanées. 

crédit : Mareefe
  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle par voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 6 ans.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie orale,cutanée diluée
    Enfants (6 ans et plus) : 1 goutte, 2 fois par jour maximum 2 à 3 gouttes, 3 fois par jour maximum
    Plus de 18 ans : 2 à 6 gouttes maximum, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle de clou de girofle

crédit : Miguel A. Padriñán

L’huile essentielle de clou de girofle a des effets contre les gastro-entérites principalement, mais aussi pour soulager les angines. 

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle par voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 12 ans.
     Il est fortement déconseillé de diffuser cette huile essentielle.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie Orale Voie cutanée diluée
    Enfants (12 ans et plus) : 1 goutte, 3 fois par jour maximum 2 gouttes, 3 fois par jour maximum
    18 ans et plus : 1 à 2 gouttes, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle d’eucalyptus citronnée

L’huile essentielle peut être utilisée pour toutes douleurs musculaires et articulaires, tendinites. Appliquée sur la peau, elle peut repousser les insectes piqueurs comme le moustique. Elle a des actions anti-inflammatoires.

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle par voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 6 ans.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie orale, cutanée diluée
    Enfants (6 ans et plus) : 1 goutte, 2 fois par jour maximum 2 gouttes, 3 fois par jour maximum
    Plus de 18 ans : 2 gouttes, 3 fois par jour maximum 4 à 6 gouttes, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle de gaulthérie odorante

crédit : rawpixel.com

Cette huile essentielle peut être utilisée pour des douleurs articulaires, crampes, courbatures mais aussi pour préparation et récupération musculaire.

Petit conseil : pensez à vous étirer et à vous hydrater !

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle sur voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 12 ans.
     Ne pas utiliser cette huile essentielle par voie orale et par diffusion.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie cutanée diluée
    Enfants (12 ans et plus) : 2 à 4 gouttes, 3 fois par jour maximum
    Plus de 18 ans : 3 à 6 gouttes, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle d’helichryse d’Italie

Si vous avez des hématomes ou des contusions sportives, l’huile essentielle d’helichryse d’Italie est peut être une solution !

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle sur voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 3 ans.
     Ne pas utiliser cette huile essentielle par voie orale ou diffusion.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie cutanée, diluée
    De 3 à 12 ans : 1 à 2 gouttes, 2 fois par jour maximum
    De 12 à 18 ans : 2 gouttes, 3 fois par jour maximum
    Plus de 18 ans : 3 gouttes, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle de laurier noble

crédit : Vitória Santos

L’huile essentielle de laurier noble est efficace contre l’acné purulente mais aussi pour les gastro-entérites.

Petit conseil : pour éviter les problèmes de peau ET les gastro-entérites, ne cherchez pas trop loin, le savon et l’eau sont très efficaces !

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle sur voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 12 ans.
     Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie orale ou cutanée, diluée
    Enfants (12 ans et plus) : 1 goutte, 3 fois par jour maximum 1 goutte, 2 fois par jour maximum
    Plus de 18 ans : 2 gouttes, 3 fois par jour maximum

L’huile essentielle de lavande aspic

L’huile essentielle de lavande aspic peut aider en cas d’acné mais aussi pour soulager les brûlures, en cas de piqûres d’insectes (les moustiques de l’été ne vous tortureront plus).

Les champs de lavandes, typiques du Sud de la France.
crédit : Pixabay
  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle sur voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 12 ans.
     Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie orale, cutanée diluée
    Enfants (12 ans et plus) : 1 goutte, 3 fois par jour maximum.
    Plus de 18 ans : 2 gouttes, 3 fois par jour maximum.

L’huile essentielle de menthe poivrée

crédit : Dominika Roseclay

L’huile essentielle de menthe poivrée peut-être utilisée pour des migraines (voie cutanée), pour le mal des transports (voie orale), ou encore pour les douleurs articulaires et musculaires. 

  • Attention :
     Ne pas rester au soleil après avoir utilisé une huile essentielle sur voie cutanée.
     L’utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 7 ans.
     Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
  • Récapitulatif : Comment l’utiliser ? Voie orale, cutanée diluée
    Enfants (7 ans et plus) : 1 goutte, 2 fois par jour maximum 2 gouttes, 3 fois par jour maximum
    Adultes : 1 gouttes, 3 fois par jour maximum 2 à 3 gouttes, 3 fois par jour maximum

Mise en garde

Nous ne sommes pas des médecins, nous ne pouvons donc pas garantir l’exactitude de ces informations, ces conseils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation ! N’utilisez pas les huiles essentielles sans savoir comment et ne dépassez pas les doses recommandées.

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1 Response

  1. avatar Anonyme dit :

    Article utile et intéressant Merci Enzo!

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